গ্যাসট্রিক নির্মূল চিরতরে

গ্যাসট্রিক নির্মূল চিরতরে

কিভাবে গ্যাসট্রিক নির্মূল করবেন চিরতরে !
৪ টি উপায়ে গ্যাসট্রিক নির্মূল হবে চিরতরে ঃ

১. যখন তখন খাবেন না। সকাল, দুপুর, বিকাল এবং রাত - এই চার বেলা খাবেন। এর মাঝে কারও আবদার রক্ষা করতে
গিয়ে চা, সিঙ্গারা, বিস্কুট, মিষ্টি বা যেকোনো খাবার খাবেন না। অর্থাৎ আপনার সময়ে আপনি খাবেন।


২. হাদিস অনুসারে পেটের এক তৃতীয়াংশ খাবার, এক তৃতীয়াংশ পানি এবং এক তৃতীয়াংশ খালি রাখবেন।


৩. সকালে বেশি খাবেন, দুপুরে মাঝামাঝি এবং রাতে একেবারেই কম।
কারণ সকালের খাবার কাজের মাধ্যমে হজম হয়ে যায় । সকালে হাল্কা নাস্তা করবেন না।


৪. চিনি জাতীয় খাবার খাবেন না, যেমন, বিস্কুট, কেক, আইসক্রিম, পাউরুটি, কোল্ড ড্রিংকস, পায়েশ,
শেমাই, সুজি ইত্যাদি।